Triathlon226

Wist je dat de term ‘sportvoeding’ nog maar een jaar of vijfentwintig bestaat? Voor die tijd werd er getraind op bananen, krentenbollen, rozijnen, siroop en andere natuurlijke (normale) voeding. Het was voeding die gedurende sportprestaties genuttigd werd. Anno 2013 spreken we van sportvoeding en is de keuze reuze. Bananen en krentenbollen moeten opboxen tegen drankjes, […]

Triatleten worden erg nerveus wanneer ze vanuit hun bed ziek toe moeten kijken hoe de concurrentie aan het trainen is. Een verkoudheid of luchtweginfectie is erg vervelend voor een sporter. Belangrijk is te weten hoe een verkoudheid ontstaat en wat je kan doen om te voorkomen dat je ziek wordt. Het is niet (zoals de […]

Ik train gemiddeld 5 tot 10 uur per week en ga komende maand op trainingskamp. Nu werd mij aangeraden om eventueel (extra) voedingssupplementen te gebruiken. Op dit moment gebruik ik nog helemaal geen supplementen en ben ik ook vrijwel nooit ziek of verkouden. Is het verstandig om extra vitamine supplementen te gebruiken voor een trainingsstage […]

Vaak krijg ik de vraag van sporters of ze met een verkoudheid kunnen sporten en wanneer ze dat juist niet moeten doen. Vaak is het zo dat als je echt griep hebt, je er niet aan moet denken je in te moeten gaan inspannen, dus dat laat je dan wel uit je hoofd. Maar het […]

Sportzorg.nl organiseert samen met sportmedisch adviescentrum Jessica Gal Sportartsen op dinsdag 11 oktober een twitterspreekuur rond het thema ‘hardlopen en gezondheid’. Sportartsen Jessica Gal en Hiske Kneepkens nemen dan tussen 20.00 – 21.00 uur plaats achter het toetsenbord om vragen te beantwoorden die via Twitter binnenkomen. Hardlopen is een populaire sport in Nederland, die jaarlijks […]

In de sportgeneeskunde is men de laatste jaren steeds beter gaan begrijpen hoe belangrijk een goede rompstabiliteit (core stability) is. Men is er nu van doordrongen dat sterke buik- en rugspieren als een korset dienen die het lichaam en wervelkolom stabiel houdt, met of zonder beweging van de ledematen. De romp is het centrum van […]

Social media zijn populair. Daarom organiseert Sportzorg.nl samen met SportMáx op dinsdagavond 5 juli het Twitterspreekuur. Sportartsen Bert van Essen en Edwin Achterberg van SportMáx nemen dan tussen 20.00 en 21.00 uur plaats achter het toetsenbord om vragen te beantwoorden die via Twitter binnenkomen. Het eerste spreekuur heeft als thema: wielrennen en gezondheid. De sportartsen […]

Als duursporter willen we tijdens onze trainingsopbouw naar een groter vermogen na een zware training snel herstellen, om daarna met groter effect de trainingsopbouw te vervolgen. Na een enorme inspanning van een wedstrijd willen we het liefst zo snel mogelijk weer de training oppakken om ons op een volgend evenement voor te bereiden. Te snel […]

Velen onder ons hebben in het bepalen van de juiste trainingsaanpak een leidraad nodig die je helpt bij het ” op koers” houden van de trainingsvoortgang en daarmee het vroegtijdig afhaken door blessures, overtraining of hopeloos uit vorm raken te voorkomen. Een trainingsschema kan daarbij helpen. Naaste lengte en aantal trainingen per week is intensiteit […]

Hoezeer voeding een rol speelt in verantwoorde en effectieve duursportbeoefening heeft het aantal gevallen van uitdroging in de geschiedenis van de triathlonsport wel duidelijk gemaakt. In de beginjaren werd de sport bekend met een volledig gedehydreerde Julie Moss op Hawaii op ’t netvlies. Ook de triathlon in Almere heeft zeer warme edities gekend met name […]