Category: Testen

In welke conditie is mijn conditie?

Testen

Regelmatig stellen atleten mij de vraag waar zij staan. Conditioneel. Of ze op de goede weg zijn. Wat ze kunnen verwachten van de in dat weekend geplande wedstrijd. Veel atleten en coaches zullen deze vraag herkennen. Deze vraag kan je als coach beantwoorden met een aantal tegenvragen. Hoe fit voel je je? Hoeveel zin heb […]

Zwemmen: het wintercriterium

Testen

Voor het lopen en fietsen zijn er veel protcollen om jezelf te kunnen testen. Denk bij het lopen aan de VIAD-test en de Zoladz-test en bij het fietsen aan een Maximaal Lactaat Steady State-test, een Conconi-test of inspanningstest bij een SMA. Hoe doe je dat voor het zwemmen? Je kunt dezelfde principes uit voornoemde testen […]

Hartslagmeting

Testen

Waarom het gebruik van hartslagmeting belangrijk is werd mij in 1996 na het lezen van het boek ‘triathlontraining’ van Louis Delahaye duidelijk. Ik kwam erachter dat je door het trainen op hartslag je lichaam in een bepaalde tijd aan een bepaalde belasting kan laten wennen. Door periodes te benoemen en hierin van elkaar verschillende trainingsaccenten […]