Beginselen
- Hoe kun je het beste trainen?
- Hoeveel moet je trainen?
- Welke trainingsdoelen moet ik nastreven?
- Wat is het nut van een trainingslogboek?
- Waarom is rust zo belangrijk?
- Wat is het nut van een (lange) rustperiode?
- De Tien Geboden voor je triathlondebuut
- Trainen voor het ‘vierde onderdeel’
- Enkele tips voor snellere wissels
- Wat is de ‘anaerobe drempel’?
- Wat is het nut van rekoefeningen?
- Hoe kan ik mij het beste verzorgen tijdens een wedstrijd?
Trainingsschema’s
- Hoe kan ik aan trainingsschema’s komen?
Trainingsmethoden
- Is langebaanzwemmen goed voor triatleten?
- Is fietsen op een wielerbaan aan te raden voor triatleten?
- Is schaatsen een goede trainingsvorm voor triatleten?
- Kan ik als acclimatisatietraining op wedstrijden in warm weer in het zwembad op de rollerbank fietsen?
Testen
- Wat is de lactaat-test?
- Wat is de RQ-test?
- Wat is de Conconi-test?
- Wat is de VIAD-test?
- Wat is de Maximale Hartslagtest?
- Wat is de ademfrequentietest?
- Wat is de 220-test?
- Wat is de Zoladz-test?
Training – Zwemmen
- Wat zijn de grootste verschillen tussen wedstrijdzwemmers en triatleten?
- Hoe kan ik mijn borstcrawl-techniek verbeteren?
- Moet ik in de winter vooral op zwemtechniek trainen?
- Moet ik zowel uithoudingsvermogen als snelheid trainen?
- Hoeveel tijdwinst levert stayeren bij het zwemmen op?
- Is een warming-up ook voor een zwemtraining nodig?
- Hoe kan ik de slagfreqentie trainen?
- Hoe is de hoofdhouding tijdens de zwemslag?
- Moet ik nu wel of niet op de beenslag trainen?
- Welke beenslag-frequentie kan ik het beste gebruiken?
- Is een lange glijfase goed voor triatleten?
- Wat zijn de verschillen tussen zwemmen in een zwembad en open water?
- Waar moet ik op letten bij zwemmen in open water ?(beginners)
- Waar moet ik op letten bij zwemmen in open water ?(gevorderden)
- Hoeveel tijd scheelt het zwemmen met een wetsuit?
- Waarom lig ik na de zwemstart altijd achteraan?
- Is het goed om in de winter zwemwedstrijden te doen?
Training – Fietsen
- Welke trapfrequentie kan ik het beste aanhouden?
- Welke positie in het fietspeloton is bij stayertriathlons het voordeligst?
Training – Lopen
- Moet ik mijn pasfrequentie en -lengte in een triathlon aanpassen?
- Wat behelst de “Pose” hardlooptechniek?
Krachttraining
- Hebben tri- en duatleten wat aan krachttraing?