Triathlon226

Door: Jeroen van Geelen - 5 november 2011 om 14:14 | Één reactie

Zaterdag 19 november organiseert Tri-Run een gratis Natural Running clinic. De clinic is speciaal bedoeld voor lopers die zich deze looptechniek meer eigen willen maken en zal worden gegeven door gecertificeerd Natural Running / Chi-Running trainer Myckel Bodt. Tevens is er de mogelijkheid om dan de schoenen van Newton en [...] Lees meer…

Door: Hans Geerts - 21 september 2011 om 09:50 | 3 reacties

Hoe vaak hoor je bij een wedstrijd niet iemand verzuchten dat hij zo diep moest gaan dat hij volledig ‘verzuurde’? Over die verzuring, het vermeende gevolg daarvan (vermoeidheid) en de vermeende oorzaak daarvan (melkzuur, of beter gezegd: lactaat) bestaan behoorlijk wat misvattingen. Een simpele Google-search op keywords als ‘melkzuur’ of [...] Lees meer…

Door: Bert Flier - 13 september 2011 om 17:54 | 4 reacties

In deel één van deze serie over trainingstypes legde ik uit dat er vier trainingstypen zijn op basis waarvan je trainingen kunt classificeren. Daarmee begrijp je welke effecten een bepaalde training geeft. In deel twee gaf ik voorbeeldtrainingen voor het zwemmen, fietsen en lopen van elk van deze vier trainingstypen. [...] Lees meer…

Door: Bert Flier - 7 september 2011 om 17:16 | 4 reacties

In het eerste deel van ‘Wat train ik nu eigenlijk?’ zijn vier trainingstypen besproken op basis waarvan je zelf je trainingen kunt classificeren. Daarmee heb je inzicht gekregen in wat een specifieke training met je doet. Elk trainingstype heeft een hoofdeffect. Daarnaast heeft elk trainingstype neveneffecten, sommige positief, andere negatief. [...] Lees meer…

Door: Bert Flier - 31 augustus 2011 om 12:00 | 3 reacties

Triatleten trainen wat af. Life is simple: swim, bike, run, eat, sleep. De triathlonbladen en –websites staan bol van de trainingsmethodes en discussiefora over trainingsvormen. De termen vliegen je om de oren: tempoduurloop, intervaltraining, fartlek, heuveltraining, long slow distance, D1, D2- of D3-training, een climaxloop – en zo kan ik [...] Lees meer…

Door: Roos en Peter Bakker - 14 juli 2011 om 10:32 | Één reactie

“Mindfulness” of “aandachttraining” heeft ook in duursport zoals triathlon positieve effecten op de prestaties. Om goed te presteren als triatleet zijn lange trainingssessies noodzakelijk. Tijdens trainingen wordt echter geen stress en druk ervaren, zoals dat in een wedstrijd wel kan gebeuren. Er is volop tijd om met je gedachten af [...] Lees meer…

Door: Lars Karmelk - 19 april 2010 om 19:45 | Geen reacties

Een belangrijke technische component die ik de laatste jaren bij mijn atleten op het schema zet is de pasfrequentie tijdens het hardlopen.  Niet geheel toevallig zie je dat de toppers vrijwel allemaal een hoge pasfrequentie beheersen. Namen als Craig Alexander, Eneko Llanos, Gerrit Schellens zijn schoolvoorbeelden waar het pasfrequentie betreft.  [...] Lees meer…