Triathlon226

Trainen met een vermogensmeter is tegenwoordig niet alleen maar beschikbaar voor de professionals maar ook voor de serieuze, wedstrijdgerichte sporters. In de afgelopen jaren is er een duidelijk stijgende lijn te zien in de verkoop van vermogensmeters en een toename in belangstelling voor trainen met dit soort instrumenten. Niet alleen [...] Lees meer…

De weersomstandigheden en de vroeg invallende duisternis zijn in deze tijd van het jaar voor veel atleten de reden om het masochisme van de indoortrainer op te zoeken. Anderen laten het fietsen voor wat het is en pakken de draad pas weer in februari / maart op als de omstandigheden wat aangenamer [...] Lees meer…

Hoe vaak hoor je bij een wedstrijd niet iemand verzuchten dat hij zo diep moest gaan dat hij volledig ‘verzuurde’? Over die verzuring, het vermeende gevolg daarvan (vermoeidheid) en de vermeende oorzaak daarvan (melkzuur, of beter gezegd: lactaat) bestaan behoorlijk wat misvattingen. Een simpele Google-search op keywords als ‘melkzuur’ of [...] Lees meer…

In deel één van deze serie over trainingstypes legde ik uit dat er vier trainingstypen zijn op basis waarvan je trainingen kunt classificeren. Daarmee begrijp je welke effecten een bepaalde training geeft. In deel twee gaf ik voorbeeldtrainingen voor het zwemmen, fietsen en lopen van elk van deze vier trainingstypen. [...] Lees meer…

In het eerste deel van ‘Wat train ik nu eigenlijk?’ zijn vier trainingstypen besproken op basis waarvan je zelf je trainingen kunt classificeren. Daarmee heb je inzicht gekregen in wat een specifieke training met je doet. Elk trainingstype heeft een hoofdeffect. Daarnaast heeft elk trainingstype neveneffecten, sommige positief, andere negatief. [...] Lees meer…

Triatleten trainen wat af. Life is simple: swim, bike, run, eat, sleep. De triathlonbladen en –websites staan bol van de trainingsmethodes en discussiefora over trainingsvormen. De termen vliegen je om de oren: tempoduurloop, intervaltraining, fartlek, heuveltraining, long slow distance, D1, D2- of D3-training, een climaxloop – en zo kan ik [...] Lees meer…

Het heeft veel langer geduurd dan verwacht, maar in de komende weken worden op de verschillende internationale fietsbeurzen de Vector Power Pedals van Garmin geïntroduceerd aan het publiek. En het was het wachten waard. In eerste instantie was het de bedoeling dat het Vector Power systeem ingebouwd zou worden in [...] Lees meer…

“Mindfulness” of “aandachttraining” heeft ook in duursport zoals triathlon positieve effecten op de prestaties. Om goed te presteren als triatleet zijn lange trainingssessies noodzakelijk. Tijdens trainingen wordt echter geen stress en druk ervaren, zoals dat in een wedstrijd wel kan gebeuren. Er is volop tijd om met je gedachten af [...] Lees meer…